Tips bij feestdagen Deel 1

De feestdagen kunnen een extra uitdaging zijn wanneer je leeft met chronische darmklachten. In deze blog delen we een aantal praktische tips om deze periode zo comfortabel mogelijk door te komen.

Het kan helpend zijn om jezelf mentaal voor te bereiden op het idee dat je misschien wat meer klachten ervaart, ondanks alle moeite die je doet om triggers te vermijden. Door hier van tevoren rekening mee te houden, kun je stress verminderen.

Denk ook na over wat jij nodig hebt om op tijd naar het toilet te kunnen gaan. Het uitstellen van een toiletbezoek kan niet alleen extra spanning opleveren, maar is ook niet bevorderlijk voor je darmen. Overleg eventueel vooraf met de gastheer of -vrouw of er een rustige toiletruimte beschikbaar is. Iedereen begrijpt hoe vervelend buikklachten kunnen zijn.

Een korte wandeling tussen de gangen door kan ook helpen om je spijsvertering te ondersteunen en wat ontspanning te vinden. En als je twijfelt over het eten, voel je vrij om je eigen vertrouwde maaltijd mee te nemen. Zo voorkom je onverwachte klachten en kun je toch ontspannen meedoen.